Gewichtsreduktion und fitness nicht vorkommen sofort. Aber tun Sie wirklich sich bewusst sind , dass die es gibt Schritte Sie könnten einfach zu verbessern Ihre Chancen von Gewicht-Verlust-Erfolg vor Sie auch starten Sie Ihre gesund Essen und übung Programm? Es gibt nur fünf verschiedene Phasen von Verhaltens - änderung. bewusst, was Stufe Sie sind an jetzt kann helfen Ihnen entwickeln a Fahrplan das wird helfen Ihnen erreichen Ihre Zukunft Körper Gewicht Verlust und verbessert fitness Ziele. Hier sind die five Führende Phasen: Zeit 1 - Prä-Kontemplation: Diese sein kann der Idee in der Sie nicht wirklich glaube any Veränderung in Leben ist notwendig. Sie kann werden denken, dass das Training dauert nur ein übermaß an Zeit , dass fast-food ist einfach zu bequem, um selbst betrachten verbrauchen. Starting-up a Training oder gesünder verbrauchen Programm während das Zeit wahrscheinlich würde führen Versagen. Die optimal/optimal was du können machen ganz für diese Zeit wäre immer Neubewertung Ihre eigenes Leben Ziele und belehren, dich weiter über Gesundheit, Krankheiten und Gefährdungen. Zu entdecken more info über, Unbewusst Schlank Erfahrungen, Sie müssen durchsuchen unsere site. Zeit 2 - Kontemplation: Bei für diese Stufe Sie wird beginnen denken , dass die a change ist erforderlich. So, Sie denken, dass vielleicht Abstriche zu Essen fast food nur drei Tagen alle Woche wird nicht zu schlecht und auch Sie könnte können um nehmen a stroll einmal pro Woche. Dies ist a großartig Zeit für Sie zu zu lernen mehr zum Thema die Vorteile von gesund Essen und normal Training. Phase 3 - Vorbereitung: An dieser Stelle Sie bekommen mehr ernst tun, handeln. Sie haben gezeichnet von einem walk durch Ihre enge Freundin für die die nächste Woche und auch planen, um Einkaufen gehen um zu Kochen eine home Mahlzeit. Sie wollen, um Forschung-übung Ausrüstung, Turnhallen, personal Trainer, und auch gesünder Essen Programme, um zu lernen mehr mit was Sie tun in der Lage sind zu tun, um zu erreichen viel besser Form. Zeit 4 - Motion: Hier sind der Ort Sie wirklich zu bekommen die erste Schritt. Die ersten Schritt vielleicht sein einfach als Wahl einen täglichen Spaziergang, reduzieren Sie Ihre fast-food-Besuche zweimal im Monat oder einfach schneiden zurück, auf täglich kohlensäurehaltige Getränken und snacks. Oder Sie kann bewegen so weit wie die Einstellung eines personal-Trainerin oder die Teilnahme an einem Fitness-Studio. Bei dieses point es ist sehr entscheidend, dass Sie lernen Bewältigungsstrategien die kann allow Sie zu verhindern Schubförmig in Ihre alt Techniken. One Weg in Reihenfolge zu meiden übung dropout - ist an bilden new gesund Gewohnheiten, dass führen permanenten life-style änderungen. Zeit 5 - Wartung: Es ist, unnötig zu sagen, die Stufe die alle sollte bemühen,, um nehmen. Wesen hier bedeutet in der Regel, dass Sie Training regelmäßig und Essen gesund meisten Zeit. Es ist wichtige ganzen diese point den du enthalten viele verschiedene übung Arten oder Training die ändern relativ Häufig. Sie außerdem sollten suchen und begeistern Unterstützung Familie und Freunde , die Sie benötigen, um umfassen Sie wo Potenzial in die fitter Bereiche von Ihr BRANDNEUE Leben. Was Bühne Sie jetzt? So, jetzt Sie sind in der Lage, um identifiziert genau das, was point Sie in? Sie kann zu finden, dass Sie in der pre-Kontemplation Punkt für Ernährungs-Gewohnheiten, aber , dass die Sie wird mit dem Planung Bühne für übungen. Das ist in Ordnung. Es ist nicht kritischen für Sie Kraft, beide Bereiche in einen identischen Zeit. Sie können konzentrieren Sie sich mit Veränderung auf Ihre Ernährung und übung Routinen separat. Die trick zum Erfolg ist zunächst die Ermittlung Ihrer Bühne und dann nehme Schritte, um Fortschritt, um diese nächsten Grad. verwenden, die Tipps erwähnt oben in jeder Phase zu Hilfe Sie gehen Sie auf, um die weiter phase. darüber hinaus ist es wichtig tune-in um einige ängste, vergangene Kämpfe und Erwartungen. Machen diätetischen und übung änderungen ist nicht einfach und muss angesprochen werden langsam. Erinnern machen kleine änderungen. nicht versuchen, auf go von einem vollständig sitzende Lebensweise zu eins Stunde oder so von Tag-zu-Tag - übung sofort. Bauen sich langsam ab auch einfach 10 Minuten übung jeder andere Tag. Und endlich, erinnern zu erziehen Ihr Angehörigen und enge Freunde von Ihre Pläne und gewinnen Ihre service. Unterstützung ist extrem vital für jemand mit fettabbau Verlust und wellness Verwandte Ziele.
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